Ролик 2 колеса 1391

Ролик для пресса (гимнастический ролик, колесо для пресса, гимнастическое колесо, колесо для фитнеса и тп) является одним из самых простых снарядов для тренировки мышц брюшного пресса, спины, рук и ног.
Для выполнения упражнения, нужно встать на ноги, либо на колени и катить ролик от себя, пока тело не окажется параллельно полу. Опускаться не пол нежелательно. Далее тянете ролик к себе и возвращаетесь в исходное положение. При кажущейся простоте упражнения, выполнить его с ног без тренировки, невозможно. Такое простое упражнение позволяет нагружать все мышцы брюшного пресса, поясничный отдел спины, 70% мышц рук и ног.
Более простых, миниатюрных и эффективных снарядов для развития такого количества мышц не так много)..
Ролик с 1 колесом менее устойчив, ролика с 2 колесами и его сильнее качает влево и вправо, то есть нагрузка больше. Так же чем меньше диаметр колеса, тем вы ниже нагибаетесь. В то же время, чем больше диаметр колеса, тем его сильнее качает из стороны в сторону. Выбор за вами!